Legen Dukans protein diett - hva vet du?

Legen Dukans protein diett - hva vet du?

For mange år var Dr. Dukans protein diett den mest brukt over hele verden. Selv om denne dietten er svært kontroversielt så bruker veldig mange mennesker denne dietten over hele verden. Hva er dette dietter fordeler og ulemper, og hvordan virker den?

Protein diett, bedre kjent som Pierre Dukans diett er et sett av praksis som er utformet for å redusere og holde den oppnådde mål vekt. Et av hovedformålene med denne dietten er å redusere det daglige inntak av fett og karbohydrater for å øke inntaket av protein.

 

Hvordan fungerer dietten?

Dr. Dukans slanking diett består av fire faser - forfatteren av dietten hevder at bare du følger denne dietten, vil det gi oss synlige og varige resultater. Diett plan følger nedenfor:

Fase 1 (Shock) - varer fra noen få til flere dager (avhengig av hvor mye vekt du ønsker å miste). I løpet av denne tiden kan vi bare tillatte produkter som - magert kjøtt, egg, fisk og meieriprodukter.

Fase 2 (Switch Weekender) - varer til den tiden vi når vår mål vekt. Denne fasen innebærer at vi veksler mellom to forskjellige menyer. Første menyen er menyen fra fase 1 og den andre menyen inneholder også grønnsaker. Det er fortsatt ikke tillatt for brød, konfekter eller alkohol.

Fase 3 (konsolidering) - Lengden på denne fasen avhenger av hvor mange kilon vi mistet. For hvert kilo vi mistet, legger vi til 10 dager. Menyen er variert fra den tidligere fase av grønnsaker beriket med en viss grad av grovbrød, pasta eller noen frukter.

Fase 4 (Stabilization) - Dette stadiet kan brukes i en levetid. Det er tillatt med de fleste typer produkter, unntatt de som inneholder enkle sukkerarter. Unntatt en dag i uken når du bruker menyen fra sjokkfasen.

 

For og mot

Som alle populære dietter og vekttap programmer har Dukans diett sine tilhengere og motstandere. Tilhengerne av dietten støtter dietten som ga dem effekter som ingen andre dietter lyktes. Men med slike strenge vilkår, er det ikke vanskelig å oppnå synlige resultater etter bare noen få dagers bruk. Folk som elsker protein diett produkter berømmer denne dietten fordi det er variert og det på forhånd ikke er en organisert meny med noen produkter som skal konsumeres i visse mengder eller kombinasjoner.

Alle lovpriser ikke denne diett med bare superlativer og protein som de eneste positive. Folk snakker mye om de potensielle bivirkninger av kostholdet, spesielt i den tidlige fasen er svært restriktiv og ikke gir kroppen de nødvendige mengder av karbohydrater og fett. De negative endringer som kan komme opp i at vi bruker denne dietten er: hormonelle forstyrrelser, surgjøring av legemet, lever- og nyreskader eller vitaminmangel.

Den beste løsningen er å konsultere med en lege som vil fortelle oss om denne dietten er egnet for vår organisme. I kampen om den smale midje så er det viktig å ikke glemme at helse er vanskeligere å håndtere enn sin vekt.