Hvordan senker man kolesterolnivået?

Hvordan senker man kolesterolnivået?

En sunn organisme produserer kolesterol som kalles HDL, denne er viktig for vår organisme å fungere på en god måte. Alt som vi forbruker over-skaper en såkalt dårlige kolesterolet kalt LDL, Denne type av kolesterol er en risiko for flere typer sykdommer - Stort sett hjertesykdom.

I det siste når vi ikke spiser så mye kjøtt som det ikke var samme type kolesterol problemer nå - i dag er det også disse typer kolesterol problemer hos barn. Den raskeste og mest effektive naturlig metode for å bli kvitt den dårlige typen kolesterol er å utelukke alle typer mat som skaper denne dårlige kolesterolet: Ikke spise kjøtt, egg, animalsk fett, ferdige matvarer, melkeprodukter. Noen av spesialister på området mener at man skal utelukke nevnte del av de ovennevnte produkter også fiske til nivået av kolesterol i fisken er så høye som de ovennevnte produkter. Andre spesialister er mindre radikal og mener at i stedet for å spise rødt kjøtt, spiser mer kylling og fisk. En forhøyet kolesterolnivå tvinger deg til å ta en beslutning om hva slags kosthold du bør følge for å redusere kolesterolnivået.

En ny livsstil som vil redusere kolesterolnivået bør bygge på at spise frukt og grønnsaker som inneholder store mengder fiber. Man bør spise mat som inneholder mindre kalorier som gjør at du mister vekt. Det er også viktig med bevegelse og mosjon i alle forskjellige former. Det er også viktig å slutte å røyke og unngå stress.

Alle disse metoder kan gi gode resultater. Hvis disse kolesterol problemer basert på gener eller svært avanserte natur trenger man å søke medisinsk hjelp.