Diabetes type 2

Diabetes type 2

Diabetes type 2 oppstår oftest hos voksne, men stadig flere yngre får sykdommen. Arv er en viktig faktor og dersom begge foreldrene har diabetes type 2, er det svært sannsynlig at du vil kunne få sykdommen i løpet av livet.

Overvekt og usunne levevaner som ugunstig kosthold, lite mosjon og røyking gir økt risiko for å utvikle type 2-diabetes.

​​​​​​Noen kan føle skam og skyld for å ha fått diabetes type 2, og de velger kanskje å holde sykdommen skjult for andre. At diabetes type 2 ofte blir kalt en "livstilssykdom", bidrar ikke til å gjøre det lettere å akseptere at man har fått sykdommen. 

Har du fått diabetes type 2, er det ofte nødvendig å få støtte og hjelp til å akseptere at du har fått en kronisk sykdom, slik at du kan komme i gang med god behandling og egenbehandling fra starten av.
Hvorfor får man diabetes type 2?

Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til diabetes type 2. Diabetes type 2 er mer arvelig enn type 1-diabetes. Har du noen i nær familie (foreldre eller søsken) med diabetes type 2, har du en økt risiko for å få sykdommen. Du bør unngå overvekt, ha et sunt kosthold og trene/bevege deg regelmessig.

Diabetes type 2 utvikler seg gjerne over tid. Mange har nedsatt glukosetoleranse (IGT) flere år i forkant uten symptomer. Det er derfor viktig å kontrollere blodsukkeret hos legen hvis man har økt risiko for å utvikle diabetes type 2. Det antas at like mange har nedsatt glukosetoleranse som diabetes type 2 i Norge.

Sjekk risikoen

Har du fått påvist nedsatt glukosetoleranse, kan gode levevaner forsinke eller forhindre utviklingen av diabetes type 2. På nettsiden diabetesrisiko kan du teste risikoen for å utvikle diabetes type 2 i løpet av de neste ti årene. Her finnes også råd om levevaner som kan forhindre eller forsinke utviklingen av diabetes type 2. Man kan også snakke med fastlegen, eller ta kontakt med Diabetesforbundet, for mer informasjon om nedsatt glukosetoleranse.

Forebygge di​​abetes type 2

Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som medikamentell behandling for å redusere risikoen for utviklingen av sykdommen. Sunne levevaner reduserer risikoen for å få diabetes type 2:

å gå ned i vekt (hvis man er overvektig)

regelmessig mosjon (helst minst 30 minutter hver dag)

et kosthold med mye fiber og lite mettet fett

Har du allerede diabetes type 2 og følger de samme rådene, minsker risikoen for å utvikle senskader.

Artikkel kilde